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7日瘦身超级魔鬼减肥法一周瘦20斤绝不反弹_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 17:01:40 阅读: 来源:电缆桥架厂家

7日瘦身超级魔鬼减肥法 一周瘦20斤绝不反弹

一周魔鬼减肥法:理念

魔鬼减肥法说的就是依靠自己的毅力和耐心,严格控制自己的食欲,不让自己长出一点一丝不该有的赘肉,在魔鬼减肥期间,早晚要喝一杯蜂蜜水,平时多喝一些水。

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一周魔鬼减肥法:第一天

水果配瘦身汤,只能喝不加糖的饮料。各种水果都行,香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)。

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一周魔鬼减肥法:第二天

生菜配瘦身汤,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。

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一周魔鬼减肥法:第三天

水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦。

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一周魔鬼减肥法:第四天

吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身汤,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高卡洛里,不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙,以抵挡想吃含糖食物的欲望。

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一周魔鬼减肥法:第五天

只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉),最多可吃500克的牛肉和6个蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身体中的酸性,别忘了至少喝1次瘦身汤。

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一周魔鬼减肥法:第六天

牛肉和蔬菜可以吃个痛快,想大吃2-3块牛排配生菜都行,但不可以吃马铃薯,当然至少得喝1次瘦身汤。

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一周魔鬼减肥法:第七天

本日可略事休息,采正常进食即可。如果这七天你都坚持下来了,那么距离你拥有魔鬼身材的日子也就不远,一定要坚持下来哦。

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