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吃什么回乳比较快产妇回乳应该这样吃比较好

发布时间:2019-12-04 11:16:25 阅读: 来源:电缆桥架厂家

吃什么回乳比较快?非哺乳妈妈回乳食品要多样化,才能保证营养全面。无论是否哺乳,新妈妈都要乐观、开朗起来,这样有利于宝宝成长。

宜回乳食谱多样化

非哺乳妈妈的回乳食谱应多样化。在食用麦芽粥来回乳时,粥里要加些丰富有营养的食材,比如杏仁、核桃、牛奶等,进而促进新妈妈的食欲,帮助身体恢复。

除了麦芽,韭菜(韭黄也可以)、花椒等食物都是传统的回乳食物。另外,中医理论认为凉性的食物大多会退奶,比如瓜类、薄荷等,不过要控制食量。

忌只喝汤不吃肉

很多非哺乳妈妈想产后尽快恢复身材,所以很少吃肉,就连在食用各种补汤的时候,也是尽量不吃肉,这种做法是错误的。

产后妈妈为了身体恢复可以常喝些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等,但是肉的营养价值也很高,喝汤的同时还是要吃些肉类,以全面补充身体所需要的营养。

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