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天然晚餐自然瘦身《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:26:44 阅读: 来源:电缆桥架厂家

养生之道网导读:走在大街上,看到别人高挑纤细的身材羡慕嫉妒恨?反观自己的身材自卑惭愧怨?夏天即将到来,想减肥却找不到方法?现在,让小编来给你……

走在大街上,看到别人高挑纤细的身材羡慕嫉妒恨?反观自己的身材自卑惭愧怨?夏天即将到来,想减肥却找不到方法?现在,让小编来给你上节课,把以下的减肥晚餐食谱纳入囊中,不怕你瘦不下来。

菠萝饭

材料:米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。

做法:

1.将菠萝直立,从菠萝的1/3处切开,不要破坏菠萝头部,留下的2/3段做容器,轻轻地将菠萝果肉挖出,并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

2.洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用。

3.热锅放入适量油,大火加热至油8成热时,倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎,鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出。

4.热锅再倒入1勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米即可。

清爽柠檬水

材料:半粒柠檬,一公升白水。

做法及吃法

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

晚餐减肥必备食物:

冬瓜

冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。

黄瓜

医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

番木瓜

番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

春季不减肥,夏季徒伤悲。小编的这几款减肥晚餐食谱是不是来的正是时候?一天的工作下来,各位减肥的小伙伴们再也不需要勒紧腰带了,放开胃口吃吧,妈妈再也不用担心咱们的身材了。

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